Kostrådgivning anpassad
efter dig och dina mål

För dig som tränar eller tävlar, oavsett nivå, och vill optimera din kost för bättre prestation, återhämtning och hälsa. Kanske vill du utvecklas i din träning, har svårt att få i dig tillräckligt med energi eller vill vara väl förberedd inför ett lopp eller en tävling. Tillsammans anpassar vi kosten efter dina mål och behov.

För dig som själv, eller som förälder till ett barn, upplever utmaningar kring mat och ätande kopplat till NPF eller ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder). Tillsammans hittar vi strategier som fungerar för just dig/er, i vardagen, som främjar ett tillräckligt näringsintag.

För dig som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt utan snabba lösningar eller tillfälliga dieter. Tillsammans utgår vi från dina individuella behov och skapar en plan för ett hälsosamt energiunderskott, samtidigt som du får i dig den näring kroppen behöver. Målet är också att du ska få en kunskap och förståelse kring kost för att skapa hållbara och långvariga resultat.

För dig som har förhöjda blodfetter och vill minska risken för framtida hjärt-kärlsjukdom genom hälsosammare kostvanor. Tillsammans identifierar vi de förändringar som kan göra störst skillnad för just dig och anpassar råden efter vad som funkar för dig och din vardag.

För dig som vill få stöd och hjälp med att gå upp i vikt eller förbättra ditt näringsintag. Tillsammans skapar vi en individanpassad plan utifrån dina behov och vad som kan tänkas fungera för just dig, för att nå ett energiöverskott. Målet är en hållbar och hälsosam viktuppgång med en god näringsstatus.

För dig som har matallergi/intolerans och är i behov av anpassad kost. Jag hjälper dig att skapa en trygg, varierad och näringsrik kosthållning samt finns för rådgivning och frågor kring de livsmedel du tål respektive inte tål.

För dig som upplever besvär kring utredd eller misstänkt IBS. Jag hjälper dig att kartlägga vad som fungerar respektive inte fungerar för just dig samt vägleder dig med individanpassade kostråd för att minska symtom.

För dig som är gravid, planerar en graviditet eller ammar och vill känna dig trygg med att du och ditt barn får i er den näring ni behöver. Jag erbjuder individanpassad vägledning kring kost, näringsbehov och livsmedelsval samt finns till hands för frågor så att du ska känna dig trygg i dina val kring kost.

Du är alltid välkommen att skicka in en förfrågan om online coachning kring kost oavsett vad det gäller. Kanske har du behov av stöd kring något specifikt gällande din kost/hälsa som jag inte nämnt ovan.